今「床バレエ」という部分的なダイエットができるエクササイズが流行っているそうですね。
立ちっぱなしなどではなく、床に体を預けて行う運動なので体を動かすことが苦手な人に特におすすめなんだとか。疲れにくいうえに効果が上がりやすいと話題になっていますよね。
床バレエを公安したのはバレエダンサーの竹田純さん。
床バレエにはおなかがペタンコになりダイエットができるだけじゃなく、姿勢もキレイになるという効果があります。
お腹やお尻が特に鍛えらるようです。
私も実際に動画を観てみましたが続けていると確実に効果が出そうな感じはバッチリします。激しい運動ではないので続けられそう。
床バレエの本も出ているのですが1ページ毎にQRコードがあり、これをスマホで読み取るとその運動をyoutubeの動画ですぐに確認できるようになっています。
最近娘にお腹をつつかれることが多くなってきたので頑張ってみようかなと思っていますw
